导语：“长肉最猛”的3道素菜，健身达人从来都不碰，很多人还天天吃！

 

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，很多朋友们正处于口干舌燥，食欲不佳，状态不好的一个情况，那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都富含大量的膳食纤维，维生素，钙磷铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时也能够起到一定的滋补效果。

 

那么在当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，所以很多朋友们总想着去吃一些简单的素菜就行了，不想吃一些复杂的食物，而今天我们跟大家说到的这3道素菜呢，就是大家在日常生活中特别喜欢吃的3道素菜，但是这3道蔬菜它里边儿的热量和油脂都是非常高的，吃多了之后我们就会越来越胖。

 

但是，还有90%以上的朋友们仍然在吃这三道蔬菜，如果大家还不知道这3道长肉最猛的素菜是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用。

第一道菜指的就是干煸豆角。

 

说到豆角的话，其实大家也非常熟悉，豆角在这个季节是非常常见的，而且买的朋友们也比较多。豆角的吃法也比较简单，大部分都是直接用来清炒，也有一些朋友们就喜欢吃一些油盐稍微重的豆角，那就是干煸豆角。干煸豆角，它在制作过程中是需要放入大量食用油的，不然做出来的豆角就不够顺滑好吃，所以这道菜它里边儿的热量也是比较高了，吃多了之后也是非常容易长胖的，所以大家一定要少吃一些。

 

第二道菜指的就是麻婆豆腐。

说到这道菜的时候，相信有很多朋友们会觉得在夏季吃豆腐，没有什么不好的，豆腐它里边富含大量的钾元素、钙元素以及多种微量元素，确实在这个季节吃是非常合适的，而且还可以帮助我们润燥去热，开胃解馋。但是麻婆豆腐虽然非常好吃，但是它里边儿的热量也是比较高的，因为在做这道菜的时候，我们需要往里边放入大量的淀粉和一些食用油，这样做出来的麻婆豆腐还会更加的好吃，所以它上面的热量也是比较高的，吃多了之后容易使得我们体内淤积的脂肪越来越厚，人就会越胖。

 

第三道菜指的就是拔丝红薯。

说到这道菜的时候呢，大部分的朋友们都会觉得非常好吃，而且很多朋友们可能自己在家里边儿不会做，就会去外面买来吃，这道菜制作的过程中，红薯虽然是一种含膳食纤维极高的食材，热量比较低，但是我们用来做成拔丝红薯的话，它的热量是双倍的。为什么这样说呢？主要还是因为红薯在制作过程中要先经过油炸，油炸之后在上面裹上一层儿糖浆，所以这道菜的热量是双倍的，吃多了之后人也是会发胖的。

 

那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们