为什么说年纪越大越要多健身？

随着年纪的增长，身体机能开始走下坡路，运转水平也开始大不如前，肌肉会开始流失，脂肪也容易堆积起来。

你会发现30岁后、40岁后，精力开始流失，力量水平大不如前，身材也越来越胖了，这意味着你的身体已经开始步入衰老状态了。

 

如何抵抗衰老的来袭呢？我们无法抵抗衰老的出现，但是，我们可以减缓自身衰老的速度。而健身锻炼就是抵抗衰老的不二良药。你只需要每天花费1小时锻炼，时间就能回馈你一个更年轻、有活力、苗条的自己。

 

为什么说健身可以让你变得更年轻、有活力呢？

1、长期健身锻炼的人，身体活动代谢水平会提升，每天可以消耗更多卡路里，有效抑制脂肪的堆积，让你告别中年油腻的形象，从而保持苗条的身材。

2、长期健身锻炼的人，身体机能得到了锻炼，四肢灵活性提升了，大脑反应速度会变强，有效预防老年痴呆问题。

3、长期健身锻炼的人，心肺功能会更好，身体代谢循环会加快，肠道蠕动性增强，废物会及时排出，便秘问题得到改善，腰酸背痛等亚健康问题慢慢消失了，身体免疫力越来越好，身体也越来越健康了。

 

4、长期健身锻炼的人，会逐渐变得自律起来，拖延症得到治愈，开始学会当日事当日毕，抗压能力也会得到提升，脾性也会不知不觉中得到磨练，慢慢变好。

5、长期健身锻炼的人，尤其是加入力量训练的人，有效抵抗了肌肉流失，力量水平精力值也会更加旺盛，看起来更青春、更冻龄。

6、长期健身锻炼的人，尤其是加入力量训练的人，他们的肌肉含量会有所提升，身材会保持紧实的状态，甚至拥有人人羡慕的翘臀、大长腿、腹肌身材，身材比例会更加出色，路边摊的衣服也能穿出大牌的感觉。

 

总结：过了30岁后的人，容易出现各种健康疾病，身材也更容易发胖，精力大不如前。因此，年纪越大越应该多锻炼，健身锻炼可以让你保持逆龄状态，比同龄人更年轻、健康。

我们知道，健康是身体的本钱，只有拥有了健康，你才能活得更加自信、自由，拥有更加精彩的人生。

 

不要总说自己忙，没有时间锻炼。年轻的时候如果你投资健康去换取金钱，老了以后你会发现再多的金钱也换不回一副健康的身体。

所以，趁现在，每天花1小时时间起来，一周坚持4次以上，坚持一段时间你会感受到自身状态的不同。